Blog

Białko bierze udział w tak wielu procesach zachodzących w organizmie, że życie bez niego byłoby niemożliwe. Aby zbudować masę mięśniową - również potrzebujemy białka! Zatem ile i jakiego typu? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz poniżej.

Dam Ci listę ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu lub w dowolnym miejscu, wraz z przydkładowym planem treningowym. Jedyne, czego potrzebujesz, to odrobina samomotywacji. Lecimy!

O ile nie należysz do 1% populacji z celiakią lub nie opierasz żywienia na diecie ketogenicznej, produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się na liście tego, co jesz, a ja Ci udowodnię, dlaczego.

Nastawienie psychiczne, odżywianie, a przede wszystkim świadomość funkcjonowania organizmu. W tym artykule podzielę się z Wami tym, jak regularne treningi wpłynęły na te sfery w moim życiu.

Pierwszym składnikiem zdrowej diety jest odpowiednie nawodnienie. W tym artykule pomogę Ci zrozumieć to stwierdzenie i doradzę, które napoje pić, a których unikać.

Zapewne każdy po tysiąckroć słyszał, że „sport to zdrowie”, ale czy ktoś z was zastanawiał się kiedyś, czy ruchem można zwalczać choroby?